Alimentos que preciso comer para ter uma pele perfeita


Listamos abaixo alimentos que não só ajuda a saúde, mas também combatem olheiras e ajuda a combater o envelhecimento da pele. Apesar de cada organismo responder de uma maneira diferente, a maioria dos alimentos funciona satisfatoriamente.

O importante é manter sempre uma alimentação balanceada, já que nutrientes isolados não necessariamente provocam efeitos.

ALECRIM: As ervas reúnem uma quantidade enorme antioxidantes, e alguns deles, como o alecrim e a hortelã, podem reduzir o estresse, que é um importante agravante da acne.

PEIXE: O ômega-3 e os antioxidantes presentes no salmão, na sardinha e na anchova combatem a inflamação hidratam a pele ao mesmo tempo em que a proteína dos peixes repara as células da pele.

MIRTILOS: Popular em países nórdicos, a fruta, além de ser deliciosa, contém antocianina, que protege as células da pele dos radicais livres, o que significa juventude.

FEIJÕES: Além de conter proteína, o feijão ajuda no bom funcionamento do intestino, o que também beneficia a pele.

AMÊNDOAS: A vitamina E das amêndoas ameniza os danos dos radicais livres, da poluição e do sol, enquanto o selênio aumenta os glóbulos brancos que combatem infecções. Elas também ajudam a melhorar o humor.

FOLHAS VERDES: A vitamina A de vegetais como espinafre e couve beneficia o crescimento das células e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Isto significa menor olheiras.

TOMATES: Estudos têm mostrado que o licopeno, presente em tomates, minimiza os danos causados pelo tempo e pelo sol.

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